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문서에서 '런닝 투 하트' 차에서 영감을 받은 심장 건강 식물성 음료를 소개합니다. 심혈관계 효능으로 유명한 다양한 천연 성분이 함유되어 있습니다.
심장 건강 허브 영약
재료:
산사나무 열매(1큰술) - 심장 기능과 혈액 순환을 지원합니다.
생강(1인치 조각, 슬라이스) – 혈압과 염증을 줄여줍니다.
오미자 열매 (1큰술) – 심혈관 건강을 지원하고 스트레스를 줄여줍니다.
은행나무(1큰술, 말린 잎) - 혈액 순환을 개선하고 산화 스트레스를 줄여줍니다.
병풀추출물(말린 잎 또는 신선한 잎 1큰술) – 혈관 건강을 지원합니다.
대추나무 열매 (2조각, 슬라이스) – 항산화제가 풍부하고 혈압 조절에 도움을 줍니다.
연근(얇은 조각 몇 개) – 순환을 돕고 섬유질이 풍부합니다.
감초 뿌리(½ tsp) - 부신 기능과 심장 건강을 지원합니다.
검은 콩 (1큰술, 가볍게 볶은) – 심장 보호를 위한 이소플라본이 풍부합니다.
참깨(1큰술, 간 것) - 콜레스테롤 균형을 유지하는 건강한 지방을 함유하고 있습니다.
선택 사항: 비타민 C를 추가하기 위해 신선한 레몬주스 몇 방울.
지침:
냄비에 물 3컵을 끓입니다.
모든 재료를 넣고 약한 불에서 15-20분간 끓입니다.
차를 컵에 걸러냅니다.
따뜻하게 마시고 자연스러운 심장 상승효과를 즐기세요.
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