환경호르몬은 다양한 화학물질로, 인체의 내분비계를 교란시켜 건강상의 문제를 일으킵니다.
환경호르몬 종류로는 산업용 화학물질, 살충제, 제초제 등의 농약류, 유기중금속류, 다이옥신류, 식물에 존재하는 phytoestrogen, 합성 에스트로겐류, 식품 및 식품첨가물 등에 함유 되어 있다.
환경호르몬의 문제점으로 기형아 출산, 무정자증, 성조숙증, 행동장애 등을 유발, 인슐린, 혈당, 갑상선호르몬 등에도 영향, 생식기관의 암 발생과 발달이 저해될 수 있고, 바디 버든(body burden)을 유발 할 수 있다. 여기서 바디 버든(body burden)은 일정 기간동안 체내에 쌓인 유해물질의 총량을 말한다.
최근 화학물질에 대한 환경 중 화학물질 노출이 비만의 위험을 증가시킬 수 있다는 연구 결과들이 발표되고 있습니다. 비만을 야기할 수 있는 화학물질에는 유기염소계 농약, 폴리염화 바이페닐(Polychlorinated biphenyl, PCB), 다이옥신(Dioxin), 불소화합물, 브롬화난연제(Brominated Flame Retardant, BFR), 비스페놀 A(Bisphenol A), 올가노틴, 중금속류 등으로 매우 다양한 화학물질들을 포함하고 있는데, 이러한 화학물질이 환경호르몬으로 작용하여 비만을 일으킵니다.
따라서 환경호르몬은 인체 내에서 분해가 필요하며 몸 밖으로 배출이 필요하다.
환경호르몬 노출로 인하여 제2형 당뇨병, 이상지혈증, 갑상선질환 등과 같은 다양한 대사질환의 발생위험이 높아진다는 연구결과들도 보고되고 있습니다. 특히 많은 환경호르몬들이 지방조직에 저장되는 특성을 가지고 있기 때문에 현재 비만과 관련되어 있다고 알려진 많은 질병들의 발생과정에 이러한 환경호르몬들이 중요한 역할을 하는 것으로 추정되고 있습니다.
환경호르몬의 영향으로 인체의 내분비계는 신경계와 면역계와도 밀접한 상호관계가 있기 때문에 내분비계에 혼란을 초래하는 화학물질들은 간접적으로 면역계와 신경계에 장애를 가져올 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 비스페놀 A(bisphenol A)와 고혈압, 심혈관계 질환과의 관련성이 나타나고 있습니다. 또한, 일부 중금속과 농약의 직업적 노출은 암 발생을 증가시키는 것이 알려져 있기도 합니다.
그러므로 환경호르몬은 소아발달장애, 퇴행성뇌질환, 암, 면역질환, 심혈관계 질환 등에도 영향을 미칠 수 있을 것으로 보고 있습니다.
호르몬 변화
중년에 접어들면 남녀 모두 호르몬 수치에 변화가 생긴다. 여성은 45~55세 사이에 갱년기를 겪으면서 에스트로겐 분비가 현저히 줄어들고 있으며 그 결과로 뱃살이 붙기 쉬워진다.
전문가들에 따르면 급격한 기분 변화로 건강한 다이어트를 실천하기 어려워지는 것도 문제다.
남성은 40세가 되면 테스토스테론 수치가 떨어지기 시작해 매년 1~2%씩 감소한다. 테스토스테론은 지방 분포와 근육의 질량, 강도를 조절하는 호르몬으로 테스토스테론 수치가 낮으면 칼로리를 효율적으로 태울 수 없다.
결론
1. 환경호르몬 배출로 기초대사량, 비타민, 미네랄, 렙틴호르몬이 한번에 해결됩니다.
렙틴 호르몬은 지방조직에서 분비되는 단백질 호르몬으로, 식욕을 억제하고 포만감을 느끼게 하는 역할을 합니다. 렙틴은 비만과 밀접한 관련이 있으며, 렙틴 분비량이 줄어들면 과식하게 될 수 있습니다.
렙틴 호르몬이 제대로 분비되게 하려면 스트레스를 제때 해소해 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 줄이고 식이섬유, 오메가3, 닭가슴살, 신선한 채소, 견과류, 생선 등의 섭취를 늘리는 것이 좋다. 렙틴 호르몬은 식사 후 20분이 지나야 분비되기 때문에 20분 이상 꼭꼭 씹어 밥을 먹고, 혈당지수가 낮은 음식인 현미잡곡밥, 콩류, 통밀빵 등을 먹는 것도 방법이다. 당독소가 많은 탄산음료나 과자 같은 단 음식은 렙틴 저항성을 높이는 음식이니 피해야 한다.
2. 환경호르몬은 지난 50년 동안 비만의 가장 큰 원인으로 작용 했습니다.
3. 환경호르몬 배출은 다이어트 과정에서 생기는 부작용을 예방 할 수 있습니다.
4. 환경호르몬 배출은 살이 빠지는 동시에 다양한 질병이 자연스럽게 치료 됩니다.
5. 환경호르몬은 지방을 늘리는 원인이 됩니다.
6. 환경호르몬은 간에서 해독 됩니다. 여기서 알부민은 혈류에서 독소와 결합하여 독소를 제거 하는데 도움을 줄 수 있습니다.
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환경 호르몬과 중금속을 효과적으로 해독하려면 식물성 건강 음료가 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다. 제공하신 문서를 바탕으로 항바이러스 보호 및 중금속 해독을 지원하는 몇 가지 주요 성분을 소개합니다:
주요 해독 성분:
갈대뿌리(Phragmites australis) – 간 해독을 지원하고 중금속 배출을 촉진합니다.
청미래덩굴뿌리 Smilax China L. (China Root) – 중금속에 결합하여 독소를 제거하는 능력으로 유명합니다.
영지버섯 추출물(Ganoderma lucidum) - 면역력을 높이고 환경 독소로 인한 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
세이지(Salvia spp.) – 내분비 교란 화학물질로부터 몸을 정화하는 데 도움을 주는 항산화제가 풍부합니다.
칡뿌리(Pueraria lobata) - 간 기능을 돕고 호르몬 균형을 지원합니다.
제주조릿대(Bambusa spp.) - 실리카가 함유되어 있어 체내 독소 제거에 도움을 줍니다.
어성초(약모밀)(Chameleon Plant) - 중금속 배출을 지원하고 면역 기능을 강화하는 강력한 해독제입니다.
강황 – 항염증 및 간 해독 효과로 유명합니다.
은행나무(열매) – 혈액 순환을 돕고 조직의 독성 축적을 제거합니다.
검은콩 – 항산화제가 풍부하고 독소로부터 간을 보호하는 데 도움이 됩니다.
이 재료들이 도움이 되는 방법:
중금속 해독: 청미래덩굴(토복령), 일반 갈대, 세이지와 같은 성분은 중금속에 결합하여 배설을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
내분비계 지원: 세이지와 칡뿌리와 같은 허브는 호르몬 균형을 도와 환경호르몬 교란 물질의 영향을 상쇄합니다.
간 해독: 영지버섯추출물, 강황, 어성초는 간 기능을 강화하여 독소를 분해하고 제거합니다.
면역 증강: 은행나무 열매와 영지버섯과 같은 많은 식물들은 유해물질을 퇴치하기 위해 면역 체계를 강화합니다.
환경 호르몬 해독을 위한 차 레시피:
재료:
강황 가루 1큰술 (Curcuma longa)
세이지 잎 1작은술 (Salvia spp.)
토복령 1작은술 (Smilax China L.)
일반 갈대 뿌리 1작은술 (Pragmites australis)
어성초 잎 1작은술
여과수 2컵
생꿀 1큰술 (선택 사항)
지침:
냄비에 물을 끓입니다.
허브를 모두 넣고 10~15분간 끓입니다.
걸러서 컵에 붓습니다.
원한다면 단맛을 내기 위해 생꿀을 추가하세요.
취침 전에 따뜻하게 마셔 수면 중 해독을 강화하세요.
추가 팁:
설탕과 가공된 재료가 많이 함유된 음식은 독소 축적을 증가시키므로 피하세요.
현미, 통곡물, 콩류 등 섬유질이 풍부한 식품을 함유하여 독소 제거를 지원하세요.
가벼운 운동을 통해 순환과 해독 과정을 자극하세요.
식물성 디톡스 차를 규칙적으로 섭취하고 건강한 생활 방식을 유지하면 환경호르몬이 신체에 미치는 영향을 자연스럽게 줄일 수 있습니다. 더 구체적인 레시피가 필요하면 알려주세요! 😊
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